A czy po posladach nie mozna rotowac miejsc na krzyz? Prawy góra, lewy dół, prawy doł, lewy góra? Ja w najszersze nie dam rady mimo ze jestem rozciagniety. Za dlugo trwa iniekcja i reka dretwieje od gh.
Jeżeli potwierdzi się to co piszecie, ze odejście Jacka miało znaczenie z dawkami SAA jakie leciał, to będzie to przestroga dla osób które się zastanawiają nad byciem ON w takich dawkach przez taki czas... Straszna szkoda, jak każdego dobrego człowieka z pasja Ale nikt tu nie napisał że śmierć była związana z saa... dawki były może i spore ale [...]
to dokładnie ten :-) http://www.biedronka.pl/pl/product,id,17778,name,pojemniki-na-lunch nie jest najmniejszy, ale i tak moim zdaniem na tym zdjęciu może wydawać się większy niż jest realnie. Mi spokojnie mieszczą się do niego dwa posiłki do pracy :-) niby nie ma funkcji trzymania ciepła, ale całkiem długo podtrzymuje :-)) bardziej tak górna [...]
Czwartek, 21. kwietnia - DT Napoje: ok 2,5 l wody, 1x kawa, 1x herbatka na dobry sen, 1x pokrzywa, 1x rooibos Warzywa: pomidory z puszki, papryka czerwona Suple: - Grzeszki: przekroczona miska 8-O Samopoczucie: nastrój średni, chyba po wczorajszym dniu. Długo wahałam się, czy iść na trening. Poszłam, styrałam się, szło super, więc dobry humor [...]
Długo wahałam się, czy iść na trening. Poszłam, styrałam się, szło super, więc dobry humor wrócił. I bardzo dobrze - trzeba mieć charakter i być zawziętym i upartym. Trening B – Plecy + nogi przód 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 8/8/8/5/5/12/max 16kg/18kg/20kg/22kg/7x27,5kg/18kg/18x15kg 16kg/18kg/20kg/7x22kg/27,5kg/18kg/20x14kg [...]
Środa, 22. czerwca - DNT Napoje: ok 2,5 l wody, 2x kawa Warzywa niewliczone: opis poniżej Suple: nie pamiętam Grzeszki: brak Samopoczucie: średnie Z utęsknieniem czekałam na kolejną wizytę u fizjo. Znalazł kolejny koszmarny punkt spustowy wpływający na obszar lewego barku/łopatki/kaptura. Maltretował go na tyle długo, że leżenie na plecach [...]
Jesteeeem i lecę z nowym planem %-) Środa, 24. sierpnia - DT Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 9/7/5/5/5/8/10/max 16kg/20kg/25kg/32,5kg/35kg/32,5kg/14x27,5kg/19x25kg Czwarta seria ok, piąta również, ale zrobiłam minimalnie dłuższe przerwy po 3. i 4. powtórzeniu. W szóstej serii spokojniej, króciutkie RP między powtórzeniami, a na [...]
[...] ziemniaki tu mialem problem chodzilo mi bardziej o podsmazane/wzglednie fryty ale rowniez dobrze moge dac te 40g makaronu (bedzie tyle samo wegli) ryż biały brazowy za dlugo sie gotuje słonecznik moge sie go pozbyc na rzecz wloskich nie ma problemu chleb sa tylko 2 kromki (60g) w DT i tyle samo w DNT do jajka nic innego mi nie przychodzi [...]
[...] polowa mojej diety To oczym pisal niwix jest dokladnie: dzem 40g mleko 150-180ml soki 150ml (do sniadania zdeka + do zapicia oliwy) ryż biały - brazowy mi nie smakuje i za dlugo sie gotuje choc na 'etapie' jakim jestem nie wiem czy jest konieczne zamiana na brazowy tego czego nie ma: cukry z białek i gainerów (moze 2-3g max) ziemniaki - brak [...]
osz ty w mordeczke Gall tego to ja pod uwagę nie wziąłem :D a co do udowadniania to powiem tak...dopóki - tak jak Krzych powiedział - nie zrobi się badań na przełomie np. tych 10 lat (czyli pewnie długo jeszcze nawet nie zaczną) to sprzeczać się zbytnio nie ma co. Owszem komuś kościec może się rozrosnąc, "rozciągnąć" lub po prostu [...]
W sumie to nie pamiętam kiedy ostatni raz jadłem coś light, ale co do serów twarogowych to mam już swój pogląd. Ogólnie - niezależnie od tego, że szukam raczej produktów Heavy. Odtłuszczony twaróg traci swój największy atut: tłuszcz i witaminę D. Pozostaje mieszanka białka i laktozy, w przypadku serków wiejskich okraszona dodatkami. Są takie dni, [...]
Panowie, Dostałem finalnie dzisiaj receptę na Prolongatum i HCG więc mogę zaczynać i chcę doprecyzować tylko kilka kwestii ponieważ jest to dla mnie pierwszy raz i nieco się nim stresuje. Będę podawał sobie testa codziennie insulinówką podskórnie- rozumiem że po prostu złapać fałdę brzucha i wbić prostopadle strzykawkę i bez odciągania [...]
A to przeczytaj jeszcze raz co napisałem. Żeby przeprowadzić testy np z iniekcjami podskórnymi, które dominują obecnie w stanach taki producent musi przeznaczyć kupę siana na badania i sporo czasu by zmienić chpl. Kasa misiu. Kasa. Naprawdę w to wierzysz? ;-) Międzynarodowy koncern farmaceutyczny miałby... nie mieć kasy? ;-) I do tego jeszcze [...]
Dobrze, więc zgodnie z tym co napisałem wcześniej wrzucam wczorajszy krótki filmik. Nie przerabiałem go, bo i tak nie trwa długo i jest w miarę ok. Bent Press jest wykonywany z 24kg na obie ręce, a potem jedno powtórzenie lewą z 32kg. Potem przeszedłem do Swing'ów z 32kg. Nagrałem pierwsze dwie serie po 10 powtórzeń. Kolejne to: [...]
RAPORT 6-8 Grudzień 6 Grudzień, Niedziela Dzień wolny, prawie. Jedyne co zrobiłem to kilka powtórzeń unoszenia nóg siedząc na m.brzucha. 7 Grudzień, Poniedziałek Zacząłem drugi tydzień z kalisteniką. Trening tego dnia zgodnie z planem, więc poniżej opis wraz z komentarzem PULL/PUSH - Heavy Podciąganie szeroko nachwyt: 10 powt Podciąganie wąsko [...]
Witam. Zapowiada się spokojna niedziela. Dla mnie na dyżurze. Wam życzę spokojnej i leniwej ;-) Rozważałem ostatnio uzupełnienie treningu kalistenicznego o odważniki, co nawet się po części udało wczoraj, kiedy po 5-ciu seriach przysiadów na jednej nodze (nie pełnych jako kroku progresji) wykonałem jeszcze kilka serii przysiadów bułgarskich z [...]
Redukcja! Motywacja jest, efektów brak...
